Amit (ki)gondolsz, mélyre megy, amit kimondasz, az is.

Te hogyan kommunikálsz?

Egy gyakorlati példa arra, hogyan lehet konstruktívan vagy destruktívan kommunikálni:

A partnered megoszt veled egy pozitív élményt:
“Drágám, előléptettek és fizuemelést is kaptam.”

Aktív-konstruktív válasz:
Szavakkal:
“Ez szuper. Annyira büszke vagyok rád. Meséld el részletesen. Hol voltál, amikor a főnököd ezzel előállt? Mit mondott? Hogy reagáltál rá? … Ezt meg kell ünnepelnünk.”
Testbeszéd:
Szemkontaktus, pozitív érzések: mosoly nevetés, érintés

Passzív-konstruktív válasz:
Szavakkal:
“Ez jó hír. Megérdemled.”
Testbeszéd:
Kicsit vagy egyáltalán nem fejezzük ki az érzéseinket.

Aktív-destruktív válasz:
Szavakkal:
“Ez elég nagy felelősség. Most még kevesebbet leszel esténként itthon.”
Testbeszéd:
Negatív érzések kifejezése, pl. grimasz

Passzív-destruktív válasz:
Szavakkal:
“Mi van vacsorára?”
Testbeszéd:
Kicsi vagy nulla szemkontaktus, elfordulás, távozás a helyiségből.

Legyünk minél többször aktívak és konstruktívak a kommunikációnkban😉…

Forrás: Seligman: Flourishing